CewekBanget.ID - Malas memang jadi salah satu hal yang paling sering kita rasakan setiap harinya.
Rasa malas tersebut bisa aja muncul karena lagi sangat capek, merasa enggak ada hal yang bisa kita lakukan, dan merasa hidup enggak berguna, sehingga kita enggak merasa perlu harus melakukan sesuatu hal yang produktif.
Namun sebenarnya kita bisa segera menghilangkan rasa malas tersebut, kok!
Yuk ikuti 3 cara cepat ini melawan rasa malas!
Baca Juga: Urutan Golongan Darah yang Paling Malas Kalau Harus Ngechat Duluan
Ganti kebiasaan malas dengan kebiasaan baik dengan spesifik
Kalau sudah tahu apa kebiasaan buruk yang pengin kita gantikan dengan kebiasaan buruk lainnya, yang pastinya kita harus buat kebiasaan baik tersebut sangat spesifik.
Misalnya, kita pengin mengganti kebiasaan nonton Netflix atau Youtube tanpa henti, menjadi kebiasaan membersihkan kamar setiap hari.
Nah, kebiasaan membersihkan kamar ini wajib kita buat sangat spesifik, misalnya menjadi 'menyapu kamar 5 menit setiap jam 1 siang' atau 'membereskan meja belajar setiap hari Senin setiap jam 10 pagi'.
Makin spesifik kebiasaan baik yang kita inginkan, makin gampang kita melakukannya, nih!
Akan jauh lebih baik kalau kita bisa langsung melakukannya detik ini juga!
Ingatkan diri sendiri untuk enggak kembali malas
Mungkin hari ini kita sudah meninggalkan kebiasaan malas yang telah digantikan dengan kebiasaan baik. Namun bisa jadi besok kita sudah kembali malas-malasan lagi, nih!
Untuk itu, kita wajib mengingatkan diri sendiri untuk tetap mempertahankan kebiasaan baik tersebut dan melupakan kebiasaan malas-malasan.
Caranya ada banyak, kok. Misalnya bikin alarm untuk mengingatkan kebiasaan baru yang wajib dilakukan atau minta tolong orang di rumah untuk mengingatkan kita.
Yang paling penting, enggak perlu mengubah banyak kebiasaan sekaligus, karena kita bakalan merasa kewalahan dan males melakukannya.
Jadi pastikan hanya ubah satu kebiasaan setiap 1-2 minggu sekali, jadikan hingga benar-benar menjadi suatu kebiasaan, baru ubah kebiasaan buruk lainnya, ya!
Baca Juga: Malas Gosok Gigi Sebelum Tidur? Ini 5 Bahaya yang Perlu Diwaspadai. Duh!
Kasih hadiah dan hukuman pada diri sendiri
Mengubah kebiasaan baik dalam sekejap memang sulit, tapi tetap bisa kita lakukan kalau ada niat, kok.
Salah satu cara untuk cepat membuat kebiasaan baik menjadi kebiasaan sehari-hari kita adalah dengan memberikan hadiah kecil pada diri sendiri.
Misalnya kita pengin olahraga setiap hari 15 menit setiap jam 9 pagi. Setiap kali kita berhasil melakukannya, kita boleh memberikan hadiah yang telah kita tetapkan untuk diri sendiri, misalnya nonton satu film Netflix yang kita tunggu-tunggu.
Nah, kalau kita enggak berhasil melaksanakan kebiasaan baik tersebut di suatu hari, kita juga bisa memberikan hukuman pada diri sendiri. Misalnya ngasih uang jajan ke adik kita 5 ribu.
(*)
Baca Juga: 3 Tahapan Skincare Buat Kita yang Suka Malas Pakai Skincare. No Ribet!