CewekBanget.ID - Selain protein dan lemak, karbohidrat merupakan nutrisi utama yang dibutuhkan tubuh.
Yup, karbohidrat adalah zat gizi penting yang diperlukan tubuh setiap hari, sebagai sumber energi.
Meski begitu, mengonsumsi makanan yang karbohidratnya tinggi juga enggak baik, lho.
Untuk itu, penting buat kita tahu kebutuhan karbohidrat harian.
Baca Juga: 'New Journey to the West' Dikabarkan Bakal Kembali dengan Season 8
Dilansir dari Kompas.com, menurut Peraturan Menteri Kesehatan Republik (PMK) Indonesia No. 28 tahun 2019 tentang Angka Kecukupan Gizi yang Dianjurkan untuk Masyarakat Indonesia, kebutuhan karbohidrat harian yang disarankan untuk anak perempuan usia 13-18 tahun adalah 300 g. Sementara untuk kita yang berusia 19-29 tahun adalah 360 g.
Konsumsi karbohidrat berlebih ternyata dapat menimbulkan sejumlah masalah kesehatan! Apa saja bahaya saat kita konsumsi karbohidrat berlebihan?