Meditasi
Dalam sebuah penelitian, ternyata meditasi setiap hari yang dilakukan cuma dalam beberapa menit aja bisa meningkatkan kebahagiaan kita, lho!
Bahkan, orang yang bermeditasi 15-20 menit setiap harinya bisa punya pikiran yang lebih positif, kesabaran, dan peningkatan kebahagiaan yang drastis!
Melakukan meditasi juga sebenarnya mudah, enggak sesulit yang kita kira.
Kita tinggal duduk bersila di ruangan yang sepi dengan nyaman dan berpostur tegap. Setelah itu menutup mata dan mengosongkan pikiran.
Buat pemula, melakukan meditasi selama 5 menit sudah lebih dari cukup, lho!
Nonton hal yang lucu atau menggemaskan
Film komedi, video lucu, atau video tentang kucing yang menggemaskan bisa langsung membuat kita kembali happy!
Alasannya simpel, karena kita bisa ikutan tertawa, atau minimal tersenyum gemas saat menonton film atau video tersebut.
Yang paling penting, enggak perlu menahan senyum dan tawa kita, lepaskan aja, ya!
(*)
Baca Juga: Happy Virus! 5 Zodiak Ini Buat Orang Lain Bahagia & Semangat!