Hummus
Kita pun bisa menikmati jenis kacang-kacangan dalam bentuk berbeda dalam sajian hummus.
Kudapan tradisional khas Mediterania ini terbuat dari kacang chickpea (kacang Arab) yang dihaluskan.
Hummus bisa kita buat sendiri di rumah atau memperolehnya langsung di supermarket.
Melansir dari Medical News Today, studi pada 2016 menemukan hummus menawarkan banyak manfaat berkat nutrisinya berupa protein dan serat.
Keduanya mampu membuat kita kenyang lebih lama dan enggak makan dengan porsi berlebih saat makan besar.
Hummus bisa dinikmati begitu saja atau dijadikan celupan saat menyantap sayuran.
Apel
Buah-buahan seperti apel bisa banget kita jadikan camilan dan dipadukan dengan protein untuk memberikan rasa kenyang lebih.
Berbeda dengan karbohidrat yang terpakai dalam waktu singkat, protein akan membantu mengawetkan energi dan mengontrol rasa lapar dalam 2 jam ke depan.