Padukan apel dan susu sehingga kita bisa memperoleh asupan 10 gram protein dan 5 gram serat dengan total hanya 200 kalori.
Baca Juga: Ini yang Akan Terjadi Pada Tubuh Kalau Kita Sering Makan Kuaci. Ngeri?
Telur Rebus
Telur rebus, makanan favorit diet yang bisa membuat tidur malam nyenyak.
Menonton film atau serial drama ditemani segelas susu mungkin bakal membuat kita mengantuk.
Sumber protein lain yang patut masuk daftar adalah telur rebus, bisa pula ditambah dengan asparagus rebus atau panggang untuk memperoleh pasokan serat.
Padukan 15 batang asparagus dengan sebutir telur rebus sehingga tubuh bisa memperoleh nutrisi berupa 126 kalori, 11 gram protein dan 5 gram serat.
Dark Chocolate
dark chocolate
Siapa sih, yang enggak suka cokelat?
Sebatang cokelat mungkin enggak sadar kita habiskan sendirian, namun sebaiknya pilih jenis dark chocolate yang kaya nutrisi.
Menurut United States Department of Agriculture, sebatang dark chocolate (101 gram) dengan kandungan 70-85% kakao mengandung 7,8 gram protein, 11 gram serat, 46 gram karbohidrat, 43 gram lemak, 12 miligram zat besi, dan 230 miligram magnesium.
| Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
| Editor | : | Indah Permata Sari |
KOMENTAR