7 Camilan Sehat Buat Kita yang Doyan Ngemil. Enggak Bikin Gemuk!

Berbeda dengan karbohidrat yang terpakai dalam waktu singkat, protein akan membantu mengawetkan energi dan mengontrol rasa lapar dalam2 jam ke depan.

Padukan apel dan susu sehinggakita bisa memperoleh asupan 10 gram protein dan 5 gram serat dengan total hanya 200 kalori.

Baca Juga: Ini yang Akan Terjadi Pada Tubuh Kalau Kita Sering Makan Kuaci. Ngeri?

Telur Rebus

everydayhealth.com

Telur rebus, makanan favorit diet yang bisa membuat tidur malam nyenyak.

Menonton film atau serial drama ditemani segelas susu mungkin bakal membuatkita mengantuk.

Sumber protein lain yang patut masuk daftar adalah telur rebus, bisa pula ditambahdengan asparagus rebus atau panggang untuk memperoleh pasokan serat.

Padukan 15 batang asparagus dengan sebutir telur rebus sehingga tubuh bisa memperoleh nutrisi berupa 126 kalori, 11 gram protein dan 5 gram serat.

Dark Chocolate

afternoonrecipes.com

dark chocolate

Siapasih, yang enggak suka cokelat?

Sebatang cokelat mungkinenggak sadar kitahabiskan sendirian, namun sebaiknya pilih jenis dark chocolate yang kaya nutrisi.