Baca Juga: Cemas Bertemu Orang Setelah Karantina di Rumah? Ini Cara Mengatasinya!
Mengatasi dan Mencegah Kesepian
Untuk mengatasi dan mencegah kesepian, kita bisa mulai rutin berolahraga.
Meskipun olahraga enggak dapat meredakan kesepian dengan sendirinya, olahraga dapat membantu meningkatkan suasana hati secara keseluruhan dan meningkatkan perasaan positif.
Tentunya, hal ini membantu kita untuk meredakan rasa sepi yang terjadi.
Selain olahraga, melakukan berbagai aktivitas di luar ruangan dan mencari paparan sinar matahari juga dapat membantu meningkatkan serotonin dalam tubuh.
Serotonin merupakan hormon yang dapat membantu meningkatkan suasana hati.
Penelitian menunjukkan, menghabiskan waktu di alam atau luar ruangan dapat membantu meredakan perasaan depresi, kecemasan, dan stres.
Itu sebabnya, enggak ada salahnya kita melakukan aktivitas di luar ruangan seperti jogging atau mendaki gunung, tentunya dengan menerapkan protokol kesehatan yang berlaku saat ini.
Hal lain yang bisa dilakukan jika berada jauh dari orang tercinta adalah memanfaatkan teknologi untuk tetap terhubung dengan mereka.
Menjaga hubungan baik dengan orang tersayang akan membantu kita untuk tetap merasa bahwa kita masih memiliki cinta kasih.
Terakhir, memelihara hewan juga membantu kita untuk lebih terasa terhubung dengan dunia.
Banyak riset membuktikan, memelihara hewan membantu menjaga kesehatan mental, termasuk mengurangi kesepian.
(*)