Ngemil Tanpa Persiapan
Persiapan sebaiknya enggak hanya dilakukan untuk santapan besar, tetapi juga untuk camilan.
Kesempatan mempersiapkan camilan bisa menjauhkan kita dari junk food yang cepat dan praktis disantap kapanpun kita lapar.
Persiapan camilan yang sehat itu semudah mempersiapkan Greek yogurt serta sebungkus jeruk dan apel untuk seminggu.
Jika kita sudah punya rencana bersantap selama seminggu, enggak sulit menambahkan makanan ringan ke daftar makanan mingguan.
Kurang Cermat Membaca Label Kemasan
Jangan lupa untuk selalu memperhatikan label kemasan sebelum membeli makanan ringan!
Memperhatikan tulisan bagian depan kemasan saja enggak cukup, sebab informasi detil mengenai produk tercantum di bagian belakang kemasan ditambah tabel informasi nilai gizi.
Pertama, cek bahan-bahan pembuatan produk yang diurutkan berdasarkan kandungan terbanyak hingga paling sedikit.
Kita pun bisa melihat kandungan garam, gula dan lemak jika ketiganya berada di urutan awal.
Kedua, cek tabel informasi nilai gizi.
Cek nutrisi yang mampu diberikan makanan seperti serat, vitamin, kalsium, zat besi atau potasium juga sodium (garam), lemak dan gula.