CewekBanget.ID - Berkebun bareng keluarga jadi salah satu kegiatan seru yang bisa kita coba lakukan selama di rumah saja, girls.
Enggak melulu butuh lahan yang luas, kita bisa berkebun dengan gaya urban farming, yaitu dengan memanfaatkan pot, wadah plastik bekas, atau dengan cara hidroponik.
Selain menyenangkan dan membuat lingkungan sekitar jadi makin hijau, berkebun juga punya berbagai manfaat bagi kesehatan kita, lho. Baik kesehatan fisik maupun kesehatan mental kita.
Baca Juga: Biar Enggak Makin Emosi, Ini 4 Cara Tenangkan Pikiran Setelah Berantem Sama Sahabat
Seperti dilansir dari Kompas,com, psikolog klinis dari University of Kansas Health System AS, Dr. Gregory Nawalanic Pys.D. mengatakan bahwa berkebun di rumah memang positif untuk kesehatan.
Menurutnya, kegiatan sederhana seperti menyiram, menanam, atau menyiangi adalah kegiatan yang sangat meditatif.
Yuk intip 6 manfaat berkebun bagi kesehatan yang sayang kalau dilewatkan! Salah satunya bantu usir rasa jenuh, lho.
Bantu kita bair tetap stay positive!
Dilansir dari Komps.com, sejumlah studi membuktikan bahwa berada di tengah-tengah alam baik untuk kesehatan mental.
Efek yang sama juga bisa kita rasakan saat berada di tengah tanaman yang kita tanam di rumah.
Melihat tumbuhan atau dedaunan hijau terbukti dapat membantu mengurangi kecemasan dan depresi, sampai menjaga pikiran positif.
Mengusir rasa jenuh dan stres
Rutinitas yang itu-itu saja memang bikin bosan dan stres, ya. Perasaan tersebut bisa kita atasi dengan berkebun, girls. Kok bisa?
Yup, soalnya ketika kita berhasil menanam tanaman favorit, lalu melihat bagaimana tanaman itu bertumbuh sampai berhasil kita nikmati hasilnya,hal itu dapat membuat kita merasa bangga dan senang, lho!
Bonusnya lagi, pemandangan di rumah pun jadi lebih asri dan menyejukkan hati.
Baca Juga: Yuk Kepoin Tips Pintar Atur Uang Saat Resesi Ala Allianz dan NOVA!
Selain itu, dilansir dari alodokter.com, paparan sinar matahari ketika bercocok tanam atau sekadar menyiram tanaman juga dapat memicu otak untuk melepaskan hormon serotonin, yaitu hormon yang meningkatkan suasana hati.
Maka dari itu berkebun membuat suasana hati kita jadi lebih baik dari sebelumnya.
Mendorong untuk terus belajar, termasuk belajar menerima
Saat mengalami kegagalan dalam menanam sesuatu saat berkebun, sebenarnya itu adalah bagian dari proses pertumbuhan mental kita, girls.
Misalnya, ketika ada serangan hama, tanaman mati atau layu, praktis kita jadi langsung belajar dari kejadian tersebut.
Alhasil kita jadi punya pengalaman baru dan mampu mengatasi hal yang sama sewaktu-waktu.
Baca Juga: Enggak Sabar Bertemu para Zombie, 'Kingdom 3' Umumkan Rencana Penayangan di 2021!
Berkebun juga membuka ruang eksperimen baru bagi kita, lho. Misalnya saja, kita jadi belajar dan coba-coba metode penyiraman atau penyemaian baru.
Selain itu berkebun juga membuat kita belajar menerima.
Lewat berkebun, kita jadi menyadari kalau ada hal-hal yang terjadi di luar kendali kita.
Contohnya, kita memang mengusahakan cara terbaik agar tanaman di kebun bisa tumbuh optimal. Tapi di sisi lain, kita pun memasrahkan nasib tanaman tersebut kepada alam dan tanaman itu sendiri.
Menjaga kesehatan otak
Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa berkebun mampu menjaga kesehatan otak, lho!
Hal ini karena berkebun membuat pikiran menjadi sibuk dan fokus, sekaligus membuka kesempatan untuk berinteraksi sosial dengan orang di luar rumah.
Tentunya, kondisi tersebut sangat baik untuk kesehatan otak. Apalagi bagi orang lanjut usia (lansia) yang berisiko besar mengalami demensia.
Melatih fisik
Salah satu cara sehat untuk meningkatkan suasana hati dan melindungi diri dari penyakit degeneratif adalah dengan aktif bergerak.
Kerap enggak disadari, aktivitas sederhana seperti berkebun di rumah juga bisa membakar kalori, lho.
Gerakan saat berkebun yang cenderung bervariasi, membuat fisik kita bergerak aktif dan terlatih kekuatannya, sehingga membantu kita berkeringat serta membakar kalori.
Juga bantu melindungi diri kita dari penyakit degeneratif.
Baca Juga: Oops! Sepatu dan 4 Hal Ini Bisa Jadi Penyebab Bau Kaki Tak Sedap
Bantu tingkatkan daya tahan tubuh
Ketika berkebun,yang biasanya dilakukan di luar ruangan, membuat tubuh kita terpapar oleh sinar matahari.
Nah.. sinar matahari, apalagi di pagi hari, menghasilkan sinar ultraviolet yang apabila menyentuh kulit akan diubah menjadi vitamin D.
Yup, seperti kita ketahui vitamin D memiliki peranan penting dalam menjaga daya tahan tubuh, sehingga kita enggak gampang sakit.
Juga bermanfaat untuk meningkatkan penyerapan kalsium yang berguna untuk menguatkan tulang.
Walaupun begitu, jangan lupa untuk tetap memakai topi dan sunscreen saat berkebun di luar ruangan ya, girls.
Baca Juga: 7 Kebiasaan Sepele yang Bisa Bikin Rumah Kita Hancur. Kok Bisa?
Berbagai manfaat berkebun sayang banget kan kalau sampai kita lewatkan?
Yuk enggak ada salahnya untuk coba berkebun mulai sekarang, girls! he-he.
(*)