Cara Mengatasi Pegal dan Nyeri Otot
Sebenarnya, nyeri sendi dan otot yang timbul selama PJJ dan WFH, entah karena postur tubuh yang buruk atau mencoba olahraga baru, bersifat sementara dan sembuh sendiri.
Langkah yang bisa dilakukan adalah duduk dan beraktivitas dengan postur tubuh yang benar, serta melakukan peregangan jika sudah duduk dalam waktu lama.
Penting pula menjaga pola makan yang sehat serta membuat program latihan bertahap dan progresif.
Tapi apabila nyeri otot dan sendi enggak kunjung membaik dalam kurun waktu dua minggu, mungkin kita perlu mempertimbangkan pilihan untuk ke dokter.
Pemeriksaan ke dokter diperlukan untuk menilai apakah perawatan yang dilakukan di rumah sudah tepat.
Selain itu, pemeriksaan juga bertujuan melihat potensi masalah ortopedi lain yang enggak disadari, contohnya nyeri otot atau tendon, nyeri sendi, maupun kekakuan sendi.
Semakin cepat masalah diketahui, maka penanganannya bisa semakin cepat, sehingga mencegah kondisi bertambah buruk.
Sebaliknya, jika masalah tersebut dibiarkan enggak terdiagnosis, hal itu bisa menyebabkan cedera kronis yang menyebabkan pengobatan tertunda sehingga rehabilitasi dan pemulihan harus dilakukan berlarut-larut.
Pemulihan untuk masalah ortopedi bergantung pada tingkat keparahan dan sifat cedera.
Namun, ada pula faktor lain yang ikut berkontribusi seperti usia, penyakit lain, kepatuhan terhadap pengobatan, dan rehabilitasi.
(*)
Baca Juga: Alamat Rumah & 5 Hal yang Enggak Perlu Dicantumkan di Dating Apps!