Memanfaatkan Sesi Olahraga
Kita juga dapat memanfaatkan sesi olahraga sebagai waktu untuk menikmati diri sendiri.
Kita bisa lho, menyimpan sepasang sepatu kets dan kaus di dekat kita agar mudah dijangkau.
Jika kita memiliki sedikit waktu ekstra, maka kita bisa berjalan kaki yang menjernihkan pikiran.
Di samping itu, kita juga bisa berolahraga di rumah dan beri tahu orang terdekat kalau kita sedang me time dengan berolahraga.
Baca Juga: Mengalami 5 Hal Ini? Mungkin Tandanya Kita Butuh Waktu untuk Sendiri!
Tarik Napas
Alih-alih menjadi gelisah, enggak sabar, atau tanpa henti memeriksa ponsel berulang kali, gunakan waktu itu sebagai waktu sendiri.
Di mana pun kita berada, secara sadar tarik dan hembuskan napas dengan benar melalui diafragma.
Orang-orang yang enggak mempunyai waktu bermeditasi bisa menarik napas dalam-dalam sambil duduk di kursi saat bekerja.
Kegiatan ini akan mengembalikan energi dan membawa kita ke dalam pikiran yang damai.
Pergi ke Kamar Mandi