Kalau sudah terlalu toxic dan berasa diri kita jadi terlalu tertekan karenanya, kita bisa log out dulu dari media sosial dan lebih menikmati hidup dengan melakukan kegiatan sehari-hari yang enggak melibatkan platform tersebut.
Selain log out, meditasi rupanya dapat pula membantu kita untuk menjauhi konten beracun di media sosial.
Meditasi sangat membantu kita memperbaiki stres kalau sedang jenuh dengan kehidupan,
Meditasi memang bisa menjadi salah satu cara untuk membuat diri kita lebih positif dalam menghadapi lingkungan, termasuk paparan konten media sosial.
Baca Juga: Tenangkan Pikiran dan Rileks dengan Meditasi Selama 60 Detik!
Melalui meditasi, kita bisa mulai mengubah dan menemukan pemicu perasaan negatif yang muncul ketika kita mengakses konten-konten tertentu.
Kita memiliki surviving mechanism yang memicu dorongan untuk melindungi diri kita sehingga lebih jeli mengidentifikasi hal-hal negatif ketimbang positif.
Itu adalah proses pemikiran kita yang disebut negative bias.
Tapi bias ini bisa kita program ulang supaya lebih positif, salah satunya bisa melalui meditasi.
(*)