Cara melatih sikap bersyukur 1: Membuat jurnal syukur
Pertama, kita bisa melatih sikap bersyukur dengan membaut jurnal yang berisi hal-hal yang kita syukuri setiap harinya.
Misalnya kita menuliskan 3 hal yang kita syukuri saat bangun pagi, atau 3 hal yang kita syukuri sebelum tidur malam.
Yup! hal yang kita syukuri pun enggak melulu hal-hal besar.
Baca Juga: Sulit Bilang 'Enggak' ke Pacar? Bagian Mana Nih yang Keliru?
Hal-hal kecil seperti bersyukur karena cuaca hari ini cerah, juga bisa kita tuliskan.
Dengan menuliskannya, kita pun dapat membaca dan melihat kembali apa saja yang kita syukuri.
Dilansir dari Kompas.com, menurut Shawn Anchor, peneliti kebahagiaan dan penulis "The Happines Advantage", cara ini terbilang ampuh melatih otak kita jadi lebih optimis.
Baca Juga: Playlist Lagu Indonesia, Barat, dan KPop Paling Populer di Tahun 2020!
Cara melatih sikap bersyukur 2: Mengirimkan ucapan terima kasih
Mengucapkan/mengirimkan ucapan terima kasih pada orang lain atau orang terdekat, juga bisa jadi cara kita melatih sikap bersyukur.
Menurut Anchor, kita bisa menuliskan/mengucapkan pesan singkat tanpa terlalu banyak basa-basi.
Cara ini dapat mengubah tingkat kebahagiaan dan hubungan sosial kita, yang juga berdampak baik pada kesehatan.