Bergerak di Luar Ruangan
Kita mungkin betul-betul menghabiskan hari untuk belajar atau bekerja di rumah serta selalu terhubung ke komputer sehingga diri kita kerap merasa terjebak.
Kalau begini, yuk sesekali pergi ke luar rumah untuk melakukan aktivitas fisik.
Baik berlari, berjalan-jalan, mau pun bersepeda lingkungan sekitar rumah sambil menikmati udara segar dan sinar matahari yang bisa mengangkat suasana hati kita.
Saat berlari, berjalan kaki, atau bersepeda adalah cara sederhana untuk berolahraga di luar ruangan, kita bisa menjelajahi lingkungan sekitar untuk menambah variasi berolahraga. Misalnya melangkah di daerah dengan kemiringan dapat membuat kaki dan pinggul bekerja.
Jadi, menghabiskan waktu berolahraga di luar rumah sangat mencerahkan hari
(*)
Baca Juga: Bukan Cuma Permen, Apel & 7 Makanan Ini JUga Bisa Usir Bau Mulut!