Mendengarkan Binaural Beat
Binaural beat technology adalah jenis brainwave entrainment yang menggunakan nada pendengaran untuk mengubah keadaan gelombang otak yang dominan menjadi sesuatu yang lebih sesuai atau relevan dengan tugas yang ada.
Teknologi ini bisa dengan mudah kita temukan di berbagai streaming platform.
Binaural beat bekerja dengan memainkan nada frekuensi yang berbeda di setiap telinga.
Kemudian, otak akan mendengar perbedaan frekuensi antara nada-nada ini.
Pada saat itu, pikiran kita mulai menjadi tenang dan rileks dengan perbedaan frekuensi yang lebih rendah, atau meningkatkan kewaspadaan dan fokus pada perbedaan frekuensi yang lebih tinggi.
Gunakan headphone agar binaural beat lebih berfungsi.
Baca Juga: Lakukan 3 Hal Ini Biar Enggak Mengantuk Saat Sedang Belajar Materi Sekolah
Maafkan Diri Jika Hilang Fokus
Di masa pandemi sekarang, banyak orang mengalami stres akibat berbagai hal atau kejadian enggak terduga.
Atas kondisi itu, maka mungkin kita enggak bisa mengharapkan diri sendiri untuk mempertahankan fokus dan produktivitas yang sama dengan di era sebelum pandemi.
Pahami bahwa wajar jika kita merasa lelah dan sesekali kehilangan fokus ketika bekerja, ya.
Meskipun pada satu titik kita pernah menjadi sangat enggak produktif, kesal dan marah pada diri sendiri hanya akan memperburuk keadaan.
Jadi, terimalah fakta bahwa kita memang enggak bisa selalu memenuhi harapan diri sendiri dan produktif setiap saat.
Sebaliknya, pujilah diri sendiri ketika berhasil dengan capaian tertentu atau sekadar lebih fokus dan lebih produktif di satu waktu sehingga pekerjaan lebih cepat selesai.
Itu semua akan membuat hari-hari menjadi lebih ringan dan menyenangkan, yang tentunya bisa membantu kita menyelesaikan banyak hal dalam jangka panjang.
(*)