Menonton Video Bernuansa Alam
Luangkan waktu sekitar 10 menit saja untuk menyaksikan video bernuansa alam yang menenangkan, dijamin perasaan kita akan berangsur lebih bahagia.
Video-video tersebut bisa dengan mudah didapatkan dari internet lewat beberapa sumber.
Selain itu, jenis video bernuansa alam juga mampu menurunkan perasaan lelah, marah dan stres.
Baca Juga: Anti Depresi, Mengonsumsi 5 Makanan Ini Bisa Bikin Kita Bahagia!
Menulis Jurnal
Menulis jurnal juga diyakini bisa meningkatkan rasa bahagia karena menulis jurnal adalah cara untuk mendapatkan kontrol atas emosi kita.
Menulis jurnal bisa membantu mengelola kecemasan, mengurangi stres, dan membantu menghadapi depresi.
Aktivitas ini juga diyakini dapat membuat seseorang merasa lebih nyaman dengan membantu memprioritaskan masalah, memberikan kejelasan tentang pemicu emosionalnya, dan mengungkapkan beberapa pola pikir negatif.
(*)
Baca Juga: Kadang Ngeselin Banget, 4 Zodiak Ini Sering Dianggap Menyebalkan