Tapi bukan berarti hal ini harus kita diamin gitu aja, ya! Kita harus berusaha untuk mengatasinya agar kita bisa terbebas dari overthinking.
Lebih lanjut, Kak Mahrus menjelaskan apa yang bisa jadi penyebab kita ovethinking.
Overthinking ini cenderung akan lebih mudah muncul kalau kita sedang berada dalam tekanan alias stres, mencemaskan sesuatu, atau memiliki waktu luang yang lebih.
Enggak heran deh banyak dari kita yang sering mengalami overthinking di malam hari saat pengin tidur, karena ini merupakan salah satu waktu luang yang kita punya.
Baca Juga: Hore! Ini 5 Tanda Cewek Jomblo yang Sudah Siap Menjalin Hubungan Baru
Gimana cara mengatasi overthinking?
Kak Mahrus membagikan 4 langkah untuk mengatasi overthinking yang kita alami:
1. Kenali: kita harus sadar bahwa kita ini sedang mengalami overthinking.
2. Amati: kita juga harus tahu kapan overthinking ini mulai melanda.
3. Rasakan: setelah mengenali dan mengamati, kita harus bisa menerima kalau kita memang sedang overthinking. Jangan denial, ya!
4. Izinkan: kita harus bisa pandai mengelola overthinking ini. Jangan sampai kita terlalu larut ya,girls!
Pengalaman overthinking Tiffani Afifa hingga hampir depresi!
Memiliki pembawaan yang santai dan terlihat selalu ceria, siapa sangka kalau seorang Tiffani Afifa pernah mengalami overthinking yang cukup parah.
Di Youth Talks: 'Overthinking is Overrated?', dokter yang pernah jadi juara Kpop World Festival ini, membagikan pengalamannya seputar overthinking.
Tahun 2015 merupakan tahun yang cukup kelam untuk pelantun 'Ratu di Hatimu' ini.