CewekBanget.ID - Pola makan dan aktivitas fisik memang penting untuk menjaga kekebalan tubuh.
Tapi tahu enggak, kalau perasaan kita juga dapat memengaruhi kekebalan tubuh?
Sebagai contoh, stres dapat mengacaukan sistem kekebalan sehingga kita lebih rentan sakit.
Sebaliknya, perasaan bahagia justru dapat memperkuat kondisi tubuh. Gimana caranya?
Baca Juga: Tertawa Dapat Menyehatkan Jantung dan 3 Manfaat Lain Bagi Kesehatan!
Kekebalan Tubuh Meningkat dengan Kebahagiaan
Dilansir dari Healthline, sebuah studi membuktikan perasaan seseorang berdampak pada daya tahan tubuh, dengan peserta studi yang diberi virus flu tiga kali lipat cenderung terserang flu ketika mereka enggak bahagia, dibandingkan dengan peserta lain yang lebih bahagia.
Rupanya, terkadang lebih mudah meningkatkan kebahagiaan orang daripada mengurangi stres.
Karena itu, kita dianjurkan untuk memiliki ikatan sosial dan tujuan hidup agar dapat membantu menjaga daya tahan tubuh.
Mindfulness
Latihan kesadaran atau mindfulness juga membawa perubahan sistem kekebalan yang positif pada orang dengan penyakit berat, seperti kanker.
Dari sebuah studi yang dilakukan pada 2019, para penyintas kanker berusia muda yang melakukan mindfulness juga menunjukkan peningkatan kesejahteraan mental.
Para ilmuwan menduga manfaat ini terkait dengan aktivitas sistem saraf simpatik yang bertanggung jawab atas respon fight or flight (lawan atau lari) ketika kita sedang merasa terancam akibat stres.
Baca Juga: Gaya Hidup Minimalis Tuh Bermanfaat Lho. Pasti Bikin Lebih Bahagia!
Cara Mulai Bahagia
Nah, kalau kita pengin merasa lebih bahagia agar kekebalan tubuh kita mendapat pengaruh yang baik, yuk awali dengan kegiatan positif!
Contohnya menanyakan kabar orang-orang yang kita sayangi atau memberikan pesan positif kepada orang lain.
Tentunya hal ini enggak berarti kita boleh mengabaikan gaya hidup sehat lainnya, ya.
Tidur cukup, makan sehat, dan rajin berolahraga tetap perlu kita lakukan untuk menjaga tubuh tetap sehat.
(*)