CewekBanget.ID - Pikiran dan perasaan negatif memang sulit dihindari dan sebaiknya enggak terus-menerus diabaikan.
Pasalnya, semakin kita menumpuk pikiran negatif, kondisi kita sendiri akan semakin terdampak buruk karena pikiran tersebut sebenarnya enggak hilang dari benak kita.
Alih-alih menolak pikiran dan perasaan negatif, mungkin kita bisa coba menuliskan segala yang kita rasakan agar kita dapat merasa lebih lega dan memahami hal yang membuat kita dapat menjadi begitu negatif.
Baca Juga: Sedang Mengalami Writer's Block? Gini 6 Tips untuk Menghadapinya!
Mengidentifikasi Pola
Pikiran negatif mungkin muncul karena sudut pandang kita selama ini mengarahkan pikiran pada hal-hal yang buruk.
Dengan menuliskan isi pikiran kita, mungkin kita dapat membaca dan mengidentifikasi pola pikir yang selama ini kita miliki sehingga kita paham kenapa pikiran kita cenderung negatif akhir-akhir ini.
Kita juga dapat mencoba mengubah pola pikir menjadi lebih positif dengan mengetahui bagaimana biasanya kita memandang suatu hal.
Baca Juga: 4 Ciri Utama Orang yang Suka Berpikir Negatif. Kamu Salah Satunya?
Menemukan Cara Agar Merasa Lebih Baik
Kita bisa menuliskan berbagai pikiran dan perasaan yang melanda agar dapat memperjelas hal yang mengganggu kita.
Kita dapat mengetahui dari mana berbagai pikiran tersebut berasal, apa yang memengaruhinya, dan lain-lain.
Setelah itu, kita dapat memikirkan solusi untuk membuat perasaan kita lebih baik.
Melegakan Perasaan
Orang kerap lebih memilih menghindari pikiran negatif daripada menghadapinya.
Namun, cara ini bakal membuat seseorang merasa lebih buruk.
Sementara keberanian untuk mengakui, menghadapi, dan menuliskannya bisa memberikan kelegaan tersendiri.
(*)