Lakukan peregangan
Setelah kebanyakan makan, kita mungkin merasa kekenyangan sampai harus bersandar di kursi.
Dilansir dari Kompas.com, dalam kondisi tersebut kita bisa peregangan atau melakukan gerakan ringan.
Bukan untuk membakar kalori, tapi gerakan ringan untuk membantu sistem pencernaan agar tetap bergerak dan kita pun jadi lebih nyaman.
Baca Juga: NDX A.K.A Cerita Tentang Lagu Terbaru 'Apa Kabar Mantan', di Gelaran Acara Kitabangkit.id x JOOX
Jangan langsung tiduran
Saat sedang begah, biasanya kita akan tergoda untuk tidur-tiduran, ya. Padahal, sebaiknya hal ini jangan kita lakukan, girls.
Tiduran saat kekenyangan atau perut begah justru akan menghambat pencernaan. Posisi berbaring bisa memicu penyakit asam lambung atau gangguan pernapasan pada orang yang punya penyakit asma.
Lebih baik untuk duduk atau berdiri bersandar dibanding kita harus tiduran. Kalau pun ingin berbaring, tunggu 1-2 jam setelah kita makan. Oke?
Baca Juga: Yuk Belajar Memaafkan dari 5 Zodiak yang Dikenal Pemaaf Ini!
Minum air putih hangat
Setelah makan dan kita merasa kekenyangan, kalau masih ada waktu sebelum adzan subuh, kita bisa mengatasinya dengan minum air putih hangat.
Walaupun merasa kenyang, tapi minum air putih hangat bisa melancarkan pencernaan karena mampu mendorong gas keluar dari usus dan perut. Tapi ingat, minum pelan-pelan ya, girls!