Kehilangan Rutinitas
Tubuh kita bergantung pada isyarat fisik, sosial, dan lingkungan seperti dari sinar matahari untuk mengatur ritme sirdakian.
Isyarat tersebut tanpa disadari membentuk rutinitas sehari-hari seperti makan, tidur, liburan, sampai ibadah mingguan untuk menandai suatu hari.
Selama kita tinggal di rumah akibat pandemi berbulan-bulan, pola kehidupan dan sejumlah rutinitas pun menghilang dan menyebabkan batas penanda suatu hari yang sebelumnya jelas kini tampak kabur.
Selain itu, hari-hari selama pandemi biasanya habis untuk menuntaskan pekerjaan rumah, sekolah, atau kantor, dan akhir pekan kini enggak lagi leluasa untuk dihabiskan dengan berbagai kegiatan relaksasi seperti menonton konser atau nongkrong.
Hilangnya rutinitas ini pun dapat menguras energi mental, terutama jika kita terus-menerus memikirkan tentang situasi selama pandemi.
Menambah Beban Pikiran
Selama pandemi dan menghabiskan waktu di rumah, beban pikiran kita justru bertambah.
Banyak kondisi yang berubah dan dapat berdampak pada masa depan gara-gara pandemi yang tiba-tiba melanda dunia.
Seluruh kondisi tersebut menyulitkan dan meningkatkan kinerja kognitif serta menggunakan lebih banyak sumber daya mental kita.
Makanya, dibanding seluruh permasalahan tersebut, sekadar mengingat hari jadi sesuatu yang remeh dan mudah terlupakan oleh kita.
Baca Juga: Mau Nurunin Berat Badan? Ingat 8 Hal Ini Deh Biar enggak Stres!
Gejala Stres
Pandemi corona adalah sumber stres kronis karena berlangsung intens selama berbulan-bulan.
Tingkat stres yang tinggi tersebut dapat mengganggu konsentrasi dan memengaruhi perhatian seseorang, termasuk memori jangka pendek, serta memperburuk kualitas tidur.
Padahal, susah tidur juga dapat menyebabkan gangguan kognitif, masalah konsentrasi, dan hilangnya memori jangka pendek.
(Mahardini Nur Afifah/Kompas.com)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Sering Lupa "Ini Hari Apa" Bisa Jadi Tanda Stres Pandemi Corona"
(*)