CewekBanget.ID - Siapa sih yang enggak pengin punya kulit muka cerah dan bersih?
Untuk mendapat kulit muka yang cerah dan bersih kita harus rutin skincare-an setiap hari.
Nah, selain skincare beberapa buah ini bisa bikin kulit kita jadi cerah dan bersih, lho.
Bahkan hanya dalam waktu sebulan, buah-buahan ini bisa bikin kulit muka kita akan jadi lebih cerah!
Baca Juga: Biar Enggak Kena Covid 19, Rajin Makan 5 Buah Ini Buat Jaga Imun!
Tomat
"Makan-makanan berbahan dasar tomat, seperti saus dan jus tomat, bisa membantu menghilangkan jerawat," kata Dr. Marie Jhin, MD, dokter kulit Premier Dermatology di San Carlos, California.
Tomat memiliki kandungan lycopene, fitokimia yang bisa membantu meningkatkan kekuatan kolagen dan melawan efek oksidasi sinar UV.
"Meningkatkan tingkat diet likopen membantu memastikan keberadaan antioksidan kuat ini di kulit, di mana tomat bisa melindungi dari kerusakan akibat sinar matahari dan membuat kulit lebih halus," jelasnya.
Wortel
"Wortel dan ubi jalar memiliki beta karoten, pelindung matahari alami, dan kaya akan vitamin A, yang bisa mengembalikan kolagen yang rusak," kata Dr. Purvisha Patel MD, dokter kulit Visha Skincare di Germantown, Tennessee.
Mengonsumsi beta-karoten, vitamin A, dan antioksidan bisa mencegah kelebihan produksi sel di lapisan luar kulit.
Baca Juga: Punya Pori-pori Besar? Bisa Mengecil dengan Rutin Makan 5 Buah Ini!
Hal ini berarti lebih sedikit sel-sel mati terkelupas yang dapat bergabung dengan sebum untuk menyumbat pori-pori kita.
Vitamin A juga memainkan peran penting dalam mengurangi perkembangan sel kanker kulit, lho.
Alpukat
"Alpukat sangat bagus untuk menambahkan hidrasi pada kulit dan mengurangi peradangan," kata Dr. Haley.
Buah alpukat kaya akan asam lemak tak jenuh tunggal, yang telah terbukti menghidrasi dan melindungi kulit dengan menurunkan risiko penuaan dini yang disebabkan oleh radiasi ultraviolet.
Stroberi
Buah stroberi memiliki kandungan vitamin C yang sangat kaya.
Vitamin C bisa membuat kulit kita jadi lebih bersih dan cerah.
"Buah stroberi mengandung vitamin C, antioksidan, dan senyawa lain yang membantu membangun kolagen yang kuat dan bahkan dapat membantu melindungi dari sinar UV yang berbahaya," kata Dr. Wu.
"Ada beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa makan lebih banyak buah dan sayuran dapat membantu memperbaiki warna dan tekstur kulit." tutup Dr. Wu.
Baca Juga: Konsumsi 5 Buah Ini yang Redakan Kram Perut Menstruasi Secara Instan
Kiwi
Buah terakhir yang bisa membuat kulit kita jadi lebih cerah dan bersih adalah buah kiwi.
“Buah kiwi kaya akan antioksidan, termasuk vitamin C,” kata Dr. King.
"Vitamin C diperlukan dalam jalur yang digunakan tubuh untuk membuat kolagen," jelas Dr. king.
Memakan lima buah ini dalam sebulan, bisa membantu kita mencerahkan kulit muka dari dalam.
(*)