CewekBanget.ID - Memaafkan itu memang susah-susah gampang, ya.
Dibutuhkan pengorbanan dan juga keberanian untuk belajar memaafkan, apalagi memaafkan diri sendiri.
Yup! kerap kali kita lebih mudah memaafkan orang lain, dibanding memaafkan diri kita sendiri. Padahal, belajar memaafkan diri sendiri itu penting lho, girls.
Baca Juga: Baik Hati, 4 Zodiak Ini Termasuk Tipe Zodiak yang Mengutamakan Kebahagiaan Orang Lain!
Tentang memaafkan diri sendiri
Pertama yang perlu kita ingat adalah bahwa setiap orang pasti pernah melakukan kesalahan, termasuk diri kita.
Untuk itu penting buat kita berdamai dengan diri sendiri untuk mendapatkan ketenangan.
Yup! memaafkan diri sendiri merupakan bentuk kelapangan hati untuk menerima segala hal yang pernah terjadi, kemudian berusaha melanjutkan hidup tanpa bayang-bayang kesalahan masa lalu.
Selain itu, dilansir dari Alodokter.com, memaafkan diri sendiri juga menjadi cara untuk mengembangkan potensi diri, meningkatkan kualitas hidup dan menjaga kesehatan fisik dan mental.
Baca Juga: Setelah Varian Delta Kini Ada Varian Virus Corona Delta Plus, Lebih Berbahaya?
Belajar memaafkan diri sendiri memang enggak mudah, tapi kita bisa coba melakukan 5 hal ini untuk memulainya!
1. Terima situasi dan jadikan pelajaran
Cara yang pertama, terima situasi yang sudah terjadi dan akui kesalahan yang telah dilakukan. Sadari bahwa yang terjadi di masa lalu enggak bisa diubah lagi.
Pahamilah bahwa kesalahan atau kelalaian yang kita lakukan, bukanlah tanda kita gagal. Yup! Stop menyalahkan diri sendiri ya, girls!
Setelah mengakuinya, jadikanlah setiap kesalahan tersebut pembelajaran agar enggak terulang lagi.
Cara ini akan membuat kita ingat bahwa sesekali melakukan kesalahan adalah hal yang wajar, tapi bukan jadi sesuatu yang harus di ulang terus-menerus.
Dengan begitu kita bisa lebih memaafkan diri sendiri dan dapat melakukan hal yang lebih baik untuk kedepannya.
Baca Juga: Trik Makeup Baru dari TikTok: Bikin Ombre Lips Pakai Tisu! Gimana Tuh?
2. Belajar melepaskan
Memaafkan bukan berarti melupakan yang terjadi, lho!
Yup! dilansir dari Kompas.com, menurut Psikolog Sonja Lyubomirski, memaafkan enggak harus selalu melupakan.
Jadi, bukan berarti kalau kita enggak bisa melupakan, itu berarti kita juga enggak bisa memaafkan, ya.
Justru sebaliknya, belajar memaafkan diri sendiri adalah dengan berusaha melepaskan.
Dengan melepaskan, kita enggak lagi menciptakan emosi yang sama. Maksudnya, kita enggak lagi menciptakan emosi yang sama dengan yang pernah dirasakan, lagi dan lagi dalam pikiran.
Belajarlah dari situasi dan terus bergerak maju, girls!
3. Mulai fokus untuk memperbaiki diri
Selanjutnya, kita bisa mulai untuk fokus memperbaiki diri.
Karena yang sudah terjadi enggak mungkin bisa kita ulang, maka sebaiknya kita fokus perbaiki diri untuk kedepannya.
Pahami apa yang perlu kita kembangkan saat ini, agar kesalahan yang sama tidak terjadi lagi.
Kita juga bisa mencoba hal-hal baru yang positif dan sesuatu yang belum pernah kita lakukan sebelumnya. Mungkin saja, kita bisa membuka kesempatan di bidang lain.
Baca Juga: Enggak Perlu Skincare, Wajah Kusam Jadi Cerah dengan 5 Ritual Ini!
4. Curahkan lewat tulisan dan Hilangkan pikiran negatif
Tuliskan semua hal yang pernah dilakukan dan kita rasa salah atau apa yang orang lain lakukan terhadap kita, dan membuat kita marah atau kecewa.
Yup! Menulis bisa membantu membersihkan pikiran.
Latihan ini akan membantu kita menemukan masalah-masalah yang belum terselesaikan dalam pikiran.
Selain itu, hal negatif yang ada di pikiran membuat kita sulit memaafkan diri sendiri, lho.
Buat mengatasinya, coba tuliskan pikiran-pikiran yang terbesit di benak kita, pisahkan pikiran yang positif dan negatif.
Dengan cara ini, kita bisa sadar bahwa pikiran-pikiran yang menghalangi untuk memaafkan diri sendiri tersebut itu kurang tepat.
Selain itu, kita juga bisa berbagi cerita dengan teman dekat atau keluarga serta melakukan positive self-talk untuk mejauhkan diri kita dari pikiran negatif.
Baca Juga: 3 Rekomendasi dari Serikat Guru Bagi Pemerintah Terkait Sekolah Tatap Muka
5. Belajar untuk mencintai diri dan berhenti menghakimi diri sendiri
Belajar mencintai diri sendiri juga membantu kita untuk memaafkan diri sendiri, lho.
Sikap ini juga merupakan bentuk kasih sayang terhadap diri sendiri dan menerima segala kekurangan yang dimiliki. Penting! kita juga berhak bahagia, girls.
Makanya, proses memaafkan diri sendiri akan terasa lebih mudah kalau kita berhenti menghakimi diri sendiri, ya.
Ikhlaskan yang sudah terjadi, lepaskan masa lalu dan kemudian perlahan maju ke depan!
Kalau kita merasa mengecewakan seseorang, enggak ada salahnya untuk berani meminta maaf.
Sebab, berani untuk minta maaf juga akan membebaskan diri kita dari beban pikiran.
Baca Juga: Trik Makeup Baru dari TikTok: Bikin Ombre Lips Pakai Tisu! Gimana Tuh?
Itu dia beberapa tips belajar memaafkan diri sendiri. Selamat coba menerapkannya!
(*)