Pengaruh terhadap Mood
Mengonsumsi gula berlebihan dapat menyebabkan sugar rush, yaitu perasaan punya energi lebih setelah mengonsumsi makanan atau minuman manis yang mengandung gula.
Padahal, beberapa penelitian menemukan fakta bahwa konsumsi gula enggak benar-benar punya manfaat positif bagi mood.
Sebaliknya, konsumsi gula yang tinggi justru meningkatkan risiko mood disorder, yang erat kaitannya dengan perasaan cemas.
Baca Juga: Ayo Dicoba! Jenis Makanan Ini Mampu Menghilangkan Lemak Perut
Enggak Mampu Menghadapi Stres
Menyantap makanan manis mungkin membuat kita merasa lebih tenang dan lebih bahagia.
Namun hal itu sebetulnya karena gula memang dapat melemahkan kemampuan tubuh untuk merespon stres dengan cara menekan bagian hypothalamic pituitary adrenal (HPA) pada otak yang mengontrol reaksi kita menghadapi stres.
Kebiasaan makan makanan manis membuat tubuh kita seakan ketagihan gula dan bila dituruti akhirnya menimbulkan risiko kesehatan yang lebih serius pada tubuh.