CewekBanget.ID - Kadang kita merasa enggak pengin makan apa-apa selama beberapa waktu.
Ini bisa jadi berbahaya apabila dibiarkan dalam jangka waktu yang panjang, karena kurang makan berarti mengurangi asupan nutrisi bagi tubuh dan membuat kita lebih rentan mengalami masalah kesehatan.
Kalau pengin meningkatkan lagi nafsu makan kita, ada beberapa kandungan nutrisi yang dapat membantu kita, nih.
Baca Juga: Selain Mencegah Kerontokan Rambut, Ini 4 Manfaat Lain dari Kacang Hijau
Vitamin B1
Tiamin atau vitamin B1 adalah salah satu kandungan nutrisi yang dapat menambah nafsu makan.
Nah, kalau kita sampai kekurangan vitamin B1, nafsu makan pun akan berkurang dan berat badan menjadi turun.
Kita bisa mendapat asupan vitamin B1 dari roti gandum, daging sapi, kacang-kacangan, dan telur.
Baca Juga: 4 Kebiasaan yang Rupanya Bikin Depresi. Termasuk Makan Makanan Instan!