Oatmeal
Oatmeal memang populer dijadikan menu sarapan, tapi kita harus bisa memilih jenisnya yang tepat agar enggak malah berdampak buruk dan menyebabkan berat badan kita bertambah.
Fyi, oatmeal yang sudah di-mix sejak dalam kemasan enggak direkomendasikan sebagai menu sarapan yang baik karena lebih sedikit serat yang terkandung di dalamnya.
Selain itu, jenis oatmeal tersebut mengandung gula yang lebih tinggi.
Kalau pengin mengonsumsi oatmeal saat sarapan, pilihlah plain oat dengan tambahan topping sehat kita sendiri, seperti selai kacang, biji-bijian, dan kelapa.
Baca Juga: Buat yang Mau Kurus, Konsumsi 5 Makanan Terbaik Ini Buat Sarapan!
Yogurt Berasa
Yogurt dengan perasa tambahan juga jangan dikonsumsi untuk sarapan, deh!
Pasalnya, yogurt dalam kemasan yang diberikan perasa tambahan mengandung banyak gula dan sirup, yang berpotensi menambah berat badan.
Konsumsi plain yogurt dan tambahkan topping favorit kita yang lebih sehat dan mengenyangkan kalau pengin mengonsumsi yogurt di pagi hari sebelum beraktivitas.
(*)