CewekBanget.ID - Siapa yang sudah divaksin COVID-19 nih, girls?
Kalau belum, yuk segera jadwalkan dan daftarkan diri untuk menerima vaksinasi agar kita dapat mengurangi risiko terpapar virus Corona!
Nah, buat yang sudah divaksin, ada sejumlah makanan yang sebaiknya kita konsumsi untuk memulihkan dan menjaga kondisi tubuh tetap sehat.
Baca Juga: Vaksin Moderna Ditarik Okinawa Jepang Karena Penemuan Zat Hitam Asing!
Vitamin C
Para dokter dan ahli menganjurkan kita untuk memenuhi kebutuhan vitamin C bagi tubuh setelah menerima vaksin COVID-19.
Pasalnya, vitamin C dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Ini akan membuat kita pulih lebih cepat dari efek vaksin dan menekan risiko terpapar virus setelah divaksin.
Baca Juga: Vaksin Dosis 3 Mulai Awal Tahun dan Warga Harus Bayar Rp 100 Ribu?
Buah-Buahan dan Sayuran
Tentunya mengonsumsi makanan bernutrisi tinggi seperti buah dan sayur juga diperlukan, ya!
Sistem kekebalan tubuh akan bekerja lebih baik kalau kita mengonsumsi jenis makanan utuh seperti ini.
Selain itu, kandungan gizi pada buah dan sayur dapat mengatasi peradangan pada tubuh.
Baca Juga: Ayo Vaksin! 4 Mitos Seputar Vaksin COVID-19 Ini Jangan Dipercaya, Deh!
Kacang-Kacangan dan Ikan
Daripada langsung mengonsumsi junk food atau makanan enggak sehat lainnya setelah divaksin, kita bisa menambah konsumsi kacang-kacangan dan ikan.
Sama seperti buah dan sayur, kedua makanan tersebut merupakan jenis makanan utuh dengan kandungan omega-3 yang tinggi, khususnya pada ikan salmon, makarel, sarden, dan teri.
Jadi sistem kekebalan tubuh dapat bekerja dengan baik dan menekan peradangan.
Kunyit
Kunyit adalah salah satu rempah-rempah yang paling terbukti khasiatnya dalam mengatasi peradangan.
Soalnya, kunyit memiliki sifat anti-inflamasi.
Enggak perlu dikonsumsi utuh, kunyit dapat ditaburkan pada makanan sebagai penyedap rasa sekaligus penambah nutrisi.
Air Putih
Yang terpenting, jangan sampai tubuh kita kekurangan cairan setelah mendapat vaksin COVID-19!
Tubuh harus tetap terhidrasi, baik sebelum maupun sesudah divaksin.
Hindari mengonsumsi minuman yang enggak sehat seperti alkohol, karena minuman tersebut menekan sistem kekebalan tubuh dan menyebabkan dehidrasi.
(*)