Tulang dan Persendian Mudah Cedera
Kurang olahraga dapat membuat tulang dan persendian di dalam tubuh menjadi mudah cedera.
Sedangkan, berolahraga secara rutin dipercaya dapat menurunkan risiko penyakit osteopenia (turunnya kepadatan tulang) dan osteoporosis (tulang lemah dan rapuh).
Ditambah lagi, aktif secara fisik dapat membantu kita terhindar dari cedera dan meningkatkan ketahanan tubuh dalam beraktivitas.
Risiko Kanker Meningkat
Hati-hati, jarang berolahraga juga dapat meningkatkan risiko berbagai macam kanker!
Ditambah lagi, kalau gaya hidup kita terlalu bermalas-malasan dan kita enggak memastikan fisik tetap aktif, risiko kanker kolorektal atau usus besar, payudara, paru-paru, hingga ovarium akan meningkat.
Untuk mencegah datangnya kanker, tentunya gaya hidup sehat dan olahraga teratur perlu dilakukan.
Baca Juga: Waduh! Lakukan 5 Kesalahan Ini Saat Olahraga, Tubuh Susah Kurus!
Kualitas Tidur Menurun
Rutin berolahraga dapat membantu kita meningkatkan kualitas tidur dan membuat kita dapat tidur dengan lebih baik.
Pasalnya, ketika berolahraga, temperatur tubuh akan meningkat dan baru akan menurun saat kita sudah berada di tempat tidur, sehingga tidur jadi lebih nyenyak.
Studi lainnya juga membuktikan, berolahraga selama 150 menit dalam satu minggu dapat meningkatkan kualitas tidur sebanyak 65 persen.
(*)