CewekBanget.ID - Kita harus memperhatikan kualitas tidur kita nih, girls.
Kurangi kebiasaan begadang dan pastikan kita mendapatkan waktu istirahat yang cukup di malam hari.
Kalau enggak, bisa-bisa kita mengalami 3 hal ini.
Baca Juga: Begadang Enggak Dianjurkan, Bisa Sebabkan 5 Masalah Kesehatan Ini!
Sakit Kepala
Begadang tentu membuat kualitas tidur kita berkurang.
Kurang tidur yang terjadi secara intens, apalagi berlangsung selama sebulan penuh, bisa menyebabkan pusing.
Alasannya, otak berusaha untuk mendapatkan waktu beristirahat dan sebagian otak enggak aktif untuk mengimbanginl kebutuhan tersebut.
Baca Juga: Cuma Mitos! Begadang Ternyata Enggak Bikin Berat Badan Turun!
Perubahan Mood
Kurang tidur juga dapat memengaruhi suasana hati dan membuat mood kacau.
Kurang tidur membuat sebagian dari kita lebih mudah marah, tetapi pada intinya kondisi kurang tidur membuat suasana hati menjadi membingungkan.
Selain itu, kualitas tidur yang buruk akibat kebiasaan begadang dapat meningkatkan risiko depresi.
Rentan Sakit
Kekurangan tidur dalam jangka panjang membuat tubuh terlalu lelah untuk melindungi dirinya sendiri dengan baik terhadap infeksi penyakit.
Di saat yang sama, sistem kekebalan tubuh enggak dapat bekerja dengan efisiensi tinggi.
Jadi, ketika kita kurang tidur selama sebulan atau lebih, kita akan lebih mudah terserang penyakit.
(*)