CewekBanget.ID - Smoothie telah cukup populer sebagai minuman andalan dalam menu diet.
Tapi sebetulnya, resep dan cara membuat smoothie yang salah justru akan menggagalkan rencana diet.
Nah, ada beberapa tips yang bisa kita lakukan kalau mau membuat smoothie yang lebih sehat sekaligus tetap enak dikonsumsi.
Baca Juga: Resep Green Smoothie, Rahasia Kulit Glowing dan Bebas Jerawat!
Dibuat dari Buah Utuh
Alih-alih menggunakan jus buah, pastikan smoothie kita diolah langsung dari buah utuh yang telah dipotong dan di-blend.
Hal ini akan menambah asupan serat yang baik bagi tubuh serta membuat kita kenyang lebih lama.
Kita bisa membuat smoothie dari buah-buahan seperti pisang, apel, dan campuran buah beri untuk mendapatkan serat tinggi.
Baca Juga: Perlu Waspada! Beberapa Makanan Ini akan Buat Kamu Tambah Lapar
Tambahkan Sayuran
Untuk kita yang belum pernah mencoba jus hijau yang terdiri dari sayuran, mungkin inilah saat yang tepat untuk memulainya.
Mencampurkan sayuran hijau seperti bayam dan kale pada smoothie dapat membantu kita melawan berbagai penyakit, lho.
Kalau kita masih ragu dan ogah mencoba smoothie sayuran karena rasa dan penampilannya, kita bisa menambahkan buah-buahan manis atau sedikit cokelat untuk menambah selera.
Lemak Sehat
Lemak juga dibutuhkan oleh tubuh, asalkan kita mengonsumsi lemak sehat, ya!
Kita bisa mendapatkan lemak sehat yang dapat diolah dalam bentuk smoothie pada buah alpukat atau selai kacang.
Cukup tambahkan sedikit saja daging buah alpukat atau selai kacang pada smoothie dan nikmati minuman sehat ini.
Baca Juga: Mana Lebih Sehat, Jus atau Smoothie? Ini Kelebihan dan Kekurangannya!
Pemanis Selain Gula
Mengonsumsi smoothie saat diet bukan berarti kita harus menghindari rasa manis sama sekali, kok.
Hanya saja, gunakan alternatif pemanis selain gula, yang dapat mengacaukan rencana diet kita.
Beberapa bahan yang bisa kita gunakan yaitu air kelapa, madu, dan ekstrak vanilla.
(*)