Tiba-tiba gampang stres
Pasti kalian sering mendengar kalau kita jarang olahraga juga membuat pikiran dan perasaan kita jadi terganggu.
Misalnya kita jadi gampang merasa stres atau cemas karena hal-hap tertentu.
Dengan rajin berolahraga, hormon endorfin dalam tubuh kita agan secara alami meningkat dan memberikan efek senang juga tenang.
Baca Juga: Bangun Tidur Siang Bukannya Segar Malah Sakit Kepala? Ini Penyababnya!
Susah tidur di malam hari
Sama halnya dengan sering merasa stres atau cemas, kurang olahraga juga bisa menyebabkan kesulitan tidur buat kita di malam hari.
Menurut penelitian, orang yang terbiasa olahraga selama 30 hingga 40 menit dalam 4 kali seminggu bisa membantu kualitas tidurnya meningkat.
Enggak ada lagi tuh rasa kantuk di siang hari dan esoknya akan merasa lebih segar saat beraktivitas.