CewekBanget.ID - Merawat rambut dengan rajin menggunakan hair care saja rupanya enggak cukup.
Kita juga harus merawat rambut kita dari dalam. Yakni, dari asupan makanan yang bisa membuat rambut kita sehat secara alami.
Jadi, kalau kita ke pengin mendapatkan rambut yang kuat dan sehat secara alami, kita membutuhkan asupan makanan yang bisa menutrisi rambut.
Ini dia beberapa makanan yang terbukti kandungannya bisa membuat rambut kita jadi tambah sehat!
Protein dan biotin yang ada di dalam telur nyatanya mampu meningkatkan pertumbuhan rambut kita.
Biotin memiliki peran yang sangat penting untuk memproduksi protein rambut yang disebut sebagai keratin.
Makanya, enggak jarang suplemen rambut yang berguna untuk mempercepat pertumbuhan rambut mengandung biotin.
Selain biotin dan protein, telur juga mengandung seng, selenium, dan nutrisi rambut lainnya yang bagus untuk kesehatan rambut.
Makanan selanjutnya yang bagus untuk kesehatan rambut adalah bayam.
Di dalam bayam sendiri terdapat beberapa kandungan yang bisa menutrisi rambut kita secara maksimal, lho.
Misalnya seperi folat, zat besi, vitamin A, dan vitamin C yang bisa meningkatkan pertumbuhan rambut dengan baik.
Selain itu, vitamin A yang ada di bayam juga bisa membantu kelenjar kulit kita untuk memproduksi sebum.
Jangan khawatir rambut akan berminyak dan lepek, karena zat berminyak yang ada di bayam ini membantu kita untuk melembapkan kulit kepala.
Baca Juga: 3 Tips Buat Rambut Tipis Kalau Lagi Susah Diatut. Simpel Banget Lho!
Ubi jalar
Siapa yang suka banget makan ubi jalar untuk diet?
Wah girls, ternyata ubi jalar ini adalah makanan yang mengandung sumber beta-karoten yang sangat kaya, lho.
Tubuh akan mengubah senyawa beta-karoten menjadi vitamin A yang bisa membantu kesehatan rambut kita jadi membaik.
Penelitian bahkan mengatakan bahwa vitamin A bisa meningkatkan produksi sebum yang berguna untuk kesehatan kulit kepala kita.
Selain itu, vitamin A juga bisa membantu mempercepat pertumbuhan rambut dan membuat rambut kita tumbuh lebih tebal.
Alpukat
Selain menjadi sumber lemak sehat, alpukat juga merupakan sumber vitamin E yang bagus untuk meningkatkan pertumbuhan rambut, lho.
Selain itu, di dalam alpukat juga terdapat vitamin C dan vitamin E yang berfungsi sebagai antioksidan.
Antioksidan ini bisa memmbantu kita untuk mengurangi stres oksidatif dan menetralkan radikal bebas.
Vitamin E dalam alpukat juga mampu melindungi area kulit kepala dan menghindari kerusakan rambut yang terjadi akibat berbagai macam faktor.
Baca Juga: Ajaib! Kopi Punya 4 Manfaat Ini yang Bisa Bikin Rambut Badai!
Terkenal dengan kandungan vitamin A yang sangat luar biasa, wortel juga sangat berguna untuk rambut kita.
Vitamin A dan beta-karoten yang ada di wortel bisa melindungi rambut kering dan kusam yang mengganggu.
Selain itu, kedua kandungan tersebut juga bisa merangsang kelenjar di kulit kepala dan membuat sebum yang berguna untuk melembapkan dan menyehatkan rambut kita.
Selain wortel kita juga bisa makan buah labu, melon, dan mangga untuk mendapatkan khasiat yang sama.
(*)