Makan Makanan Sehat
Konsumsi makanan sehat juga penting untuk menjaga kondisi tubuh tetap baik selama menstruasi.
Kita dianjurkan untuk mengonsumsi makanan kaya serat selama menstruasi berlangsung agar rutinitas buang air tetap berjalan dengan lancar.
Batasi juga konsumsi junk food yang dapat menimbulkan penumpukan gas di perut dan menyebabkan masalah pencernaan.
Konsumsi Obat
Kalau masalah pencernaan saat menstruasi begitu mengganggu, misalnya sampai menyebabkan nyeri, kita boleh mengonsumsi obat-obatan untuk mengatasinya.
Salah satu jenis obat yang bisa dikonsumsi adalah ibuprofen, yang dapat mencegah pelepasan prostaglandin dan mengurangi rasa sakit saat menstruasi.
Tapi ingat, konsumsi obat-obatan harus selalu sesuai anjuran dokter, ya.
(*)