CewekBanget.ID - Kebiasaan kita selama ini sudah baik dan sehat untuk diri sendiri belum, girls?
Jangan sampai kita melakukan kebiasaan yang keliru seperti berikut ini lagi, ya.
Bisa-bisa kita malah membahayakan diri sendiri kalau masih melakukan kebiasaan berikut ini, lho!
Baca Juga: 3 Kebiasaan Receh Ini Bisa Bikin Wajah Glowing Tanpa Noda Hitam!
Binge-Watching di Waktu yang Salah
Sebetulnya kita boleh banget kok, maraton menonton drama atau seri televisi di waktu senggang.
Tapi kalau kita melakukannya saat tengah malam, kita malah bakal mengalami insomnia dan sulit tidur nantinya.
Pasalnya, paparan sinar biru dari layar komputer, televisi, atau ponsel dapat mengganggu ritme sirkadian tubuh kita.
Kalau kita pengin mengisi waktu kosong sebelum tidur, kita bisa melakukan kegiatan yang lebih ampuh membantu kita tidur cepat, seperti membaca buku atau mendengarkan lagu yang menenangkan.
Menyikat Gigi Tepat Setelah Makan
Sudah tahu belum, nih? Ternyata kita justru enggak boleh menyikat gigi tepat setelah makan, lho!
Rupanya menyikat gigi segera setelah makan dapat merusak lapisan pelindung gigi kita, terutama kalau kita baru saja menyantap makanan dengan kadar asam tinggi seperti jeruk atau kopi.
Kalau kita pengin membuat mulut terasa lebih nyaman setelah makan, cukup berkumur dengan air dan tunggu selama 40 menit sebelum menggosok gigi.
Mengencangkan Volume Headphones
Ini tentunya sudah kita ketahui sebagai hal yang sangat enggak dianjurkan, ya!
Kendati mendengarkan lagu dapat membuat kita lebih fokus, bukan berarti kita boleh mengencangkan volume suara, apa lagi kalau kita memakai perangkat headpohones.
Fyi, paparan suara hingga melebihi 90 decibel selama lebih dari 8 jam per hari dapat menyebabkan kerusakan pendengaran permanen.
Baca Juga: Selalu Malas di Hari Senin? Lakukan Ini Girls Biar Produktif!
Menyimpan Ponsel di Kasur Saat Tidur
Kita mungkin terbiasa menyimpan ponsel di dekat kita saat tidur, misalnya di atas kasur.
Tapi rupanya hal ini enggak dianjurkan.
Jika kita terlalu sering membuka ponsel ketika kita harusnya tidur, pola tidur kita bakal terdampak secara serius.
Selain akibat paparan sinar biru, bunyi atau getaran tanda notifikasi dari ponsel dapat membangunkan kita di tengah malam dan mengurangi kualitas tidur.
Kalau memungkinkan, simpan saja ponsel di luar kamar saat hendak tidur.
Baca Juga: Kenali Gejala Autoimun Kulit. Bisa Disebabkan dari Gaya Hidup Kita!
Pelit Memakai Sunscreen
Enggak perlu berhemat deh, kalau kita hendak memakai sunscreen!
Justru kita harus rajin memakai sunscreen, bahkan meskipun kita berdiam di rumah, demi melindungi kulit kita dari sinar UVA dan UVB yang merusak.
Kita juga menghindari risiko penuaan dini, kerutan, hingga kanker kulit yang dapat terjadi akibat paparan sinar matahari.
(*)