2. Jujur dengan apa yang kamu rasakan
Perlu diketahui jika perasaan emosioanal adalah sebuah pengalaman.
Untuk itu, cobalah jujur dengan dirimu sendiri terkait dengan apa yang kita rasakan.
Kita mungkin merasa sedih dengan apa yang dikatakan orang lain sekalipun mereka enggak berniat menyakiti.
Namun, kita justru menutupi perasaan ini bertingkah seakan semua baik-baik saja.
Enggak ada salahnya kalau kita mengatakan sejujurnya dengan apa yang kita rasakan.
Setidaknya ini akan membantumu untuk dapat mengekpresikan dan menunjukkan bagaimana perasaanmu sebenarnya.
Baca Juga: Dilanda Depresi? Lakukan 4 Hal Ini Agar Kita Merasa Lebih Baik!
3. Bercerita pada orang lain
Kita tentu tak kuasa menahan segala macam perasaan emosioanal seorang diri.
Untuk itu ungkapkan apa yang kita rasakan pada orang yang dipercaya.
Keluarga dan sahabat bisa menjadi pilihan untuk meluapkan segala yang kita rasakan.
Atau pilihlah orang yang benar-benar kita percaya dan dapat menjaga rahasia ini.
Intinya adalah pilih orang yang tepat dan dapat memahamimu.
Bercerita pada orang yang sudah kita kenal dengan baik dapat membuat leluasa untuk bercerita.
(Saras Bening Sumunarsih/Parapuan)
Artikel ini telah tayang di Parapuan dengan judul "3 Cara Efektif Agar Kamu Tidak Terbiasa Menyembunyikan Perasaan"
(*)