CewekBanget.ID - Girls, menjaga kondisi kulit dari luar menggunakan produk skincare memang baik.
Tapi kita bisa melakukan lebih dengan rajin mengonsumsi makanan sehat yang dapat melindungi kulit dari dalam.
Makanan berikut ini bisa kita konsumsi dengan porsi secukupnya agar kulit jadi lebih cantik dan sehat dari dalam.
Baca Juga: WOW! 3 Kebiasaan Receh di Pagi Hari Ini Bikin Kulit Makin Glowing Lho!
Alpukat
Alpukat kerap digunakan sebagai bahan skincare, tapi fyi, alpukat yang dikonsumsi juga baik untuk kulit.
Pasalnya, alpukat merupakan buah yang kaya akan lemak sehat dan dapat membantu menjaga kulit tetap fleksibel dan lembap.
Melansir dari Healthline, alpukat juga merupakan sumber vitamin E yang baik dan dapat membantu kita menjaga kulit dari zat beracun.
Baca Juga: Harus Checkout! 5 Serum Lokal Ini akan Wujudkan Kulit Glowing di 2022!
Kuaci Biji Bunga Matahari
Suka ngemil kuaci biji bunga matahari? Kabar baik karena biji-bijian ini dapat bermanfaat baik bagi kulit kita, nih!
Secara umum, kacang-kacangan dan biji-bijian seperti biji bunga matahari memang merupakan sumber nutrisi yang baik.
Selain itu, biji bunga matahari juga kaya vitamin E yang mampu menjadi antioksidan bagi kulit.
Baca Juga: Jangan Langsung Dibuang! Kulit Jeruk Bisa Dimanfaatkan Buat 7 Hal Ini!
Ikan Berlemak
Ikan berlemak seperti salmon, makarel, dan sebagainya juga baik untuk menjaga kondisi kulit dan tubuh secara keseluruhan.
Ikan dengan asam lemak omega-3 tinggi dapat menjaga kulit tetap tebal, kenyal, dan lembap.
Selain itu, omega-3 terkenal akan khasiatnya yang mampu meredakan peradangan sehingga kita bisa bebas dari kulit kemerahan dan jerawat.
Brokoli
Salah satu jenis sayuran yang terbukti baik bagi tubuh adalah brokoli.
Brokoli mengandung zinc, vitamin A, dan vitamin C yang penting untuk menjaga kesehatan kulit.
Brokoli juga memiliki karotenoid bernama lutein yang dapat melindungi kulit dari kerusakan oksidatif, yang kerap menyebabkan kulit kering dan keriput.
(*)