CewekBanget.ID - Apakah akhir-akhir ini kita mendapati rambut rontok lebih banyak daripada biasanya?
Belum lagi kalau kita merasakan gejala lain seperti mudah lelah, kulit pecah-pecah, dan sebagainya.
Fyi, ini adalah tanda kalau kita kekurangan asupan protein, lho! Gejala apa saja yang bisa kita kenali terkait defisiensi protein, ya?
Mudah Lapar dan Lelah
Kalau kita sering merasa lapar dan enggak bertenaga sepanjang hari, coba cek lagi menu makanan yang kita santap, deh.
Jangan-jangan ini karena asupan protein harian kita kurang, girls!
Kita mungkin terbiasa menyantap makanan dengan karbohidrat olahan, yang hanya memberikan rasa kenyang sesaat karena lebih mudah diproses oleh pencernaan.
Beda dengan protein, yang memakan waktu lebih lama untuk dicerna, sehingga kita mendapatkan asupan energi dan rasa kenyang yang lebih banyak.
Makanya, cobalah untuk sesekali menyantap lebih banyak makanan berprotein sebelum menjalani hari dan rasakan perbedaannya.
Baca Juga: Ternyata 4 Hal Ini Jadi Tanda-Tanda Kita Kurang Asupan Protein!
Sulit Menurunkan Berat Badan
Apakah kita mengalami masalah menurunkan berat badan?