CewekBanget.ID - Saat mengalami diare, kita enggak bisa sembarangan berusaha mengatasinya.
Kalau salah langkah, kita malah berisiko memperparah kondisi diare.
Makanya, penting bagi kita untuk memperhatikan 3 hal berikut ini.
Kalau dilakukan dengan benar, kita akan lebih cepat pulih dari diare.
Asupan Cairan
Diare menguras banyak cairan dari dalam tubuh dan menyebabkan dehidrasi.
Melansir dari Healthline, kita jadi harus rajin memenuhi kebutuhan cairan selama diare dengan minum 2-3 liter air putih atau sekitar 8-12 gelas ukuran sedang per hari.
Asupan cairan juga bisa didapatkan dari kuah, sup, dan jus.
Sementara utuk menggantikan garam dan mineral yang terkuras akibat diare, kita bisa meminum minuman dengan kandungan elektrolit seperti oralit dan minuman berenergi.
Baca Juga: Bikin Parah, Ternyata Enggak Disarankan Minum Susu Saat Diare!
Pola Makan
Saat mengalami diare, perhatikan pola makan serta makanan yang kita konsumsi sehari-hari.