CewekBanget.ID - Menjelang masa menstruasi, sindrom pra-menstruasi (PMS) biasanya bikin kita merasa enggak nyaman.
Ada saja gejala yang dirasakan oleh tubuh, mulai dari meriang hingga kram perut.
Nah, saat PMS begini, biasanya kita memiliki makanan dan minuman yang kita anggap bikin perasaan jadi lebih baik.
Tapi kayaknya kita harus segera mengurangi konsumsi 4 makanan dan minuman ini saat PMS, karena bisa jadi malah memperparah gejalanya!
Kopi
Kita memang enggak dianjurkan minum kopi terlalu banyak selama menstruasi.
Meski dapat membantu diri lebih terjaga, kopi dan minuman berkafein lainnya dapat meningkatkan tekanan darah dan detak jantung.
Ini dapat memperburuk kondisi kita saat menstruasi hingga menyebabkan kecemasan.
Kalau memang kita butuh asupan kafein, kita bisa mengonsumsi teh hijau yang lebih sehat.
Baca Juga: Jangan Langsung Panik, Ketahui Penyebab Menstruasi Enggak Lancar!
Makanan Olahan
Makanan cepat saji biasanya menggoda banget saat kita sedang menstruasi.
Selain praktis, rasanya juga lezat dan mampu mengenyangkan perut.
Tapi sebetulnya hal ini enggak dianjurkan.
Selain berbagai kandungannya yang enggak sehat secara umum, makanan ini juga dapat mengganggu kerja hormon saat menstruasi dan bikin kita makin merasa enggak nyaman.
Makanan Tinggi Garam
Ngidam yang asin-asin selama menstruasi?
Sayangnya nih, kita enggak boleh menyantap terlalu banyak makanan dengan kandungan garam yang tinggi saat menstruasi.
Baca Juga: Ngaco, Jangan Lagi Percaya Pada 4 Mitos Menstruasi Berikut Ini!
Pasalnya, garam atau makanan asin dapat menyebabkan kembung.
Enggak hanya itu, garam juga dapat menyebabkan retensi cairan dalam tubuh serta membuat kita lebih cepat lemas dan dehidrasi.
Lemak
Selain makanan tinggi garam, hindari juga makanan dengan kandungan lemak tinggi.
Lemak juga dapat memengaruhi kondisi kulit yang memang sudah sensitif selama menstruasi sehingga kita akan menghadapi berbagai masalah kulit.
Yang paling penting, selama PMS dan menstruasi, perbanyak minum air putih dan makan makanan bernutrisi, ya.
Baca Juga: Ampuh! Coba 6 Cara Mudah Atasi Nyeri Pinggang Saat Menstruasi
(*)