CewekBanget.ID - Buat yang menjalankan, gimana puasanya hari ini, lancar kan? Tetap semangat dan let's #PowerUpRamadan! Selama puasa kita memang enggak akan makan atau minum dalam jangka waktu tertentu, ya. Ini membuat produksi air liur dalam mulut jadi menurun. Padahal, air liur sangat berguna untuk membantu membunuh bakteri yang ada di mulut. Alhasil, mulut sangat mungkin berbau enggak sedap dan napas jadi enggak segar, deh. Nah untuk mencegah hal itu, CewekBanget.ID punya 5 tips dan cara sederhana yang bisa dicoba, biar napas tetap segar dan cegah bau mulut selama puasa!Hindari makanan dengan bau menyengat Pertama, saat sahur dan berbuka usahakan untuk menghindari makanan yang memiliki bau menyengat, misalnya bawang.
Baca Juga: 5 Tempat Ngabuburit Asyik di Jakarta Buat Nungguin Waktu Berbuka PuasaSoalnya, konsumsi makanan dengan bau menyengat akan menimbulkan bau enggak sedap di mulut kita dalam waktu yang lama, girls.Konsumsi sayur dan buah kaya serat Nah, dari pada makanan dengan bau menyengat, kita disarankan untuk mengonsumsi sayur dan buah-buahan yang mengandung serat, seperti apel dan wortel. Soalnya makanan yang berserat dapat merangsang produksi air liur yang dibutuhkan oleh mulut. Selain itu kita juga bisa konsumsi keju saat sahur atau berbuka. Sebab keju mengandung fosfat yang mengurangi pertumbuhan karang gigi yang menyebabkan bau mulut. Jangan skip buat sikat gigi, ya! Cegah bau mulut, kita juga jangan lupa rajin menyikat gigi setelah sahur dan menjelang tidur malam. Napas pun jadi tetap segar, meskipun sedang puasa dan enggak ada makanan atau minuman yang masuk selama seharian.
Baca Juga: Blewah, Si Buah Kaya Air yang Beri Berbagai Manfaat Bagi Kesehatan
Kumur air garam Sebelum tidur, kita juga sebaiknya kumur air garam, girls. Caranya, larutkan satu sendok teh garam dalam segelas air hangat, lalu kumur selama tiga puluh detik dan buang. Fyi, air garam bekerja seperti antiseptik yang akan mengusir bakteri penyebab bau mulut. Selain itu, kita juga bisa kunyah jeruk atau lemon saat sahur dan buka puasa, untuk meningkatkan produksi air liur sehingga mulut enggak kering dan bau.
Bersihkan lidah Terakhir, kita juga jangan lupa untuk membersihkan lidah. Yup, lidah juga bisa jadi salah satu sarang bakteri yang bikin bau mulut, lho. Saat merasa napas enggak sedap, kita bisa membersihkan lidah dengan alat pembersih yang digunakan tanpa pakai pasta gigi ataupun air. Jadi tetap aman, deh.
Baca Juga: Pengin Buka Puasa Makan Ramen? Gokana dan 3 Restoran Lainnya Punya Promo Menarik Nih!
Tentunya pastikan alat pembersih lidah yang digunakan dalam keadaan bersih, ya. Selamat mencoba 5 tips dan cara sederhana tersebut, ya.
Oiya, pastikan juga buat enggak lupa minum air putih yang cukup saat sahur dan buka puasa. Semangat puasanya! (*)