CewekBanget.ID - Marah adalah bentuk dari salah satu cara buat melampiaskan emosi ya, girls.
Marah juga merupakan emosi normal yang bisa dirasakan oleh siapa aja.
Ada perasaan kecewa, sedih, dan bersalah saat emosi kita sedang meluap.
Tau enggak sih kalau marah bisa berpengaruh pada tubuh lho.
Ada korelasi antara marah dengan gangguan kesehatan yang mungkin aja terjadi.
Karena itu, kita harus pandai juga buat mengatur emosi.
Apa aja sih efek marah pada kesehatan tubuh?
Yuk cari tau, girls!
Baca Juga: Puasa Harus Lebih Sabar, Intip Urutan Golongan Darah yang Suka Emosian!
Dampak marah ke tubuh
Melansir Very Well Fit via Parapuan.co, sebenarnya marah bisa menjadi emosi yang sehat.
Tetapi, marah juga dapat berdampak buruk bagi tubuh.
Dampak buruk dari marah ialah menimbulkan penyakit berbahaya seperti jantung koroner.
Enggak hanya itu aja, emosi negatif ini juga jadi faktor penyebab perilaku bulimia.
Berdasarkan studi Anger and Health Risk Behaviour, bila marah beberapa penyakit yang dapat berkembang ialah diabetes tipe 2 dan peningkatan risiko kecelakaan di jalan.
Mengetahui hal tersebut, ternyata marah bisa berdampak sangat luas bagi kesehatan tubuh, baik mental maupun fisik.
Belajar dari hal tersebut, penting sekali untuk mengelola kemarahan supaya tidak timbul dampak buruk bagi diri sendiri.
Baca Juga: Rekomendasi Drama Korea yang Aman Ditonton Saat Puasa Ramadan!
Bagaimana mengelola emosi marah?
Salah satu cara untuk mengelola kemarahan yakni dengan olahraga.
Tak hanya marah saja yang reda, tapi olahraga juga mampu menurunkan risiko banyak penyakit seperti diabetes tipe 2 dan penyakit jantung.
Olahraga juga dapat meningkatkan ketahanan emosional seseorang terhadap stres akut lho, girls.
Hal ini dibuktikan dalam studi Regular exercise is associated with emotional resilience to acute stress in healthy adults.
Artikel ini telah tayang di Parapuan.co dengan judul: "Ternyata Kemarahan Berdampak Pada Tubuh dan Timbulkan Penyakit!"
Baca Juga: Enggak Meledak-ledak, 3 Zodiak Ini Pilih Diam Saat Marah dan Terpancing Emosi!
(*)