CewekBanget.ID - Berbagai mitos tentang diet masih banyak dipercaya oleh orang-orang.
Hal ini membuat diet tampak seperti sesuatu yang menakutkan atau sulit untuk dilakukan.
Padahal, kadang diet justru bisa jadi begitu sederhana dan kita mungkin melakukannya dengan keliru selama ini.
Kira-kira mitos diet apa saja yang pernah kita dengar selama ini? Sudah waktunya berhenti percaya, ya!
Sarapan Penting untuk Diet
Eits, jangan lagi percaya kalau ada yang bilang kita harus skip sarapan agar diet berjalan lancar.
Faktanya, diet justru akan jadi lebih baik apabila kita rajin sarapan.
Malah, ketika kita enggak sarapan, kadar insulin dan kolestrol akan meningkat, serta lingkar pinggang jadi semakin besar.
Melewatkan sarapan sering berarti membuat kita menghabiskan lebih banyak makanan di sisa hari yang dilewati dan memiliki hubungan kuat dengan kelebihan berat badan.
Baca Juga: Turun 12 Kilo, Putri Delina Lakukan Diet Ini Biar Punya Tubuh Ideal!
Berat Badan Bukan Patokan
Salah nih, kalau kita kira diet hanya fokus pada urusan berat badan.
Faktanya, fokus pada angka berat badan sebagai satu-satunya patokan kesuksesan membuat program diet berjalan enggak efektif sekaligus memberikan gangguan psikologis.
Dalam sebuah program diet, idealnya, yang menjadi patokan kesuksesan adalah kesehatan tubuh, bukan penurunan berat badan.
Program diet yang baik fokus pada sehat jangka panjang, bukan pada berat badan yang diturunkan dalam waktu singkat.
Boleh Ngemil, Asal...
Kata siapa sih, kita enggak boleh ngemil selama menjalani diet?
Padahal, ngemil kadang justru membantu mengelola asupan kalori lebih efektif.
Yang penting kita perhatikan lagi asupan makanan yang dikonsumsi saat ngemil, misalnya sepotong buah atau yogurt rendah lemak.
Ini dapat membantu kita mengurangi keinginan makan, mencegah makan berlebihan, dan membuat kita lebih banyak mengonsumsi camilan padat energi.
Baca Juga: Saran Ahli Gizi Soal Diet Selama Bulan Puasa, Enggak Menyiksa!
(*)