CewekBanget.ID - Memang sih, rasanya nyaman ketika kita berbaring setelah makan.
Biasanya setelah makan sampai kenyang, kita bakal merasa agak mengantuk atau pengin bersantai dengan rebahan sejenak.
Tapi ternyata ini kebiasaan yang berbahaya, lho.
Enggak main-main, asam lambung bisa naik ke kerongkongan dan menyebabkan masalah kesehatan apabila kita rebahan setelah makan!
Mau tahu kenapa asam lambung bisa sampai naik ketika kita rebahan setelah makan?
Hal ini bisa terjadi jika kita menderita refluks asam atau GERD, yang menyebabkan asam lambung mengalir kembali ke kerongkongan.
Kerongkongan sendiri merupakan saluran yang menghubungkan tenggorokan ke perut.
Jika memiliki kondisi ini, lapisan esofagus kita bisa teriritasi oleh refluks asam ini.
Baca Juga: Enggak Perlu Minum Obat, Begini 4 Cara Atasi Asam Lambung Saat Puasa!
Dampak Buruk
Faktanya, selain asam lambung yang naik ketika kita berbaring setelah makan, gejala refluks juga bisa menyebabkan rasa enggak nyaman di dada dan rasa pahit di mulut.
Gejala ini juga rentan terjadi jika kita menyantap makanan yang memicu heartburn, apa lagi kalau kita melakukannya dekat waktu tidur malam dan langsung berbaring setelah makan.
Hal ini berisiko mengganggu kualitas tidur karena kita bisa terbangun di tengah malam.
Biasanya itu terjadi gara-gara gejala heartburn yang bikin enggak nyaman.
Yang jelas, jangan langsung berbaring setelah makan.
Beri jeda sekitar 3 jam antara waktu setelah makan dan sebelum tidur atau berbaring.
Waktu tersebut memungkinkan pencernaan bekerja dengan optimal dan memindahkan isi perut kita ke usus kecil, sehingga dapat mencegah masalah seperti heartburn di malam hari atau insomnia.
Selama waktu jeda tersebut, kita bisa melakukan aktivitas lain seperti mencuci piring atau berjalan-jalan sejenak sambil menunggu makanan turun sepenuhnya ke perut dan berhasil dicerna dengan baik.
Baca Juga: Bau Mulut Bisa Jadi Tanda 3 Masalah Ini, Termasuk Asam Lambung Naik!
(*)