CewekBanget.ID - Pernah mengalami kesulitan tidur?
Fyi, kualitas tidur kita juga sangat dipengaruhi oleh makanan dan minuman yang kita konsumsi sehari-hari.
Ada sejumlah makanan yang bisa membantu kita mengatasi kesulitan tidur, nih.
Bisa banget kita santap di malam hari!
Sup Ayam
Sup ayam kerap menjadi menu pilihan saat cuaca dingin, termasuk di malam hari menjelang tidur.
Pasalnya, makanan ini dapat membuat tubuh merasa nyaman dan tenang.
Sup ayam dapat membantu sistem saraf untuk rileks dan memberi sinyal aman pada tubuh.
Nah, supaya efeknya lebih terasa, kurangi penggunaan garam pada sup ayam yang kita santap, ya.
Baca Juga: Kalau Hujan, Golongan Darah Ini Pasti Malas Banget Bangun Tidur!
Sayuran
Sayuran berdaun gelap dianjurkan untuk dikonsumsi saat makan malam, karena jenis sayuran tersebut memberikan banyak serat seperti prebiotik dan probiotik, yang akan membantu menjaga usus besar tetap bersih.