CewekBanget.ID - Hayo, siapa yang merasa pengin menambah tinggi badan?
Meski kita tahu ada suplemen penambah tinggi badan, sebetulnya kita bisa mencapai hal tersebut dengan cara yang lebih alami, kok.
Mulai dari olahraga sampai jaga asupan nutrisi, kita bisa melakukan hal ini supaya tinggi badan bertambah.
Tapi tentu saja harus dilakukan secara rutin, ya!
Menjaga Asupan Nutrisi
Nutrisi yang baik merupakan salah satu kunci penting dalam pertumbuhan anak dan remaja.
Makanya, kita direkomendasikan untuk mengonsumsi makanan yang bervariasi dan seimbang, disertai asupan buah-buahan dan sayuran yang cukup.
Selain itu, asupan protein dan kalsium juga sangat penting untuk menjaga kesehatan dan pertumbuhan tulang.
Untuk memenuhi asupan gizi yang diperlukan dalam pertumbuhan kita, konsumsi makanan seperti daging, makanan laut, telur, kacang-kacangan dan biji-bijian, yogurt, susu, kedelai, dan sebagainya.
Tidur yang Cukup
Fyi, tidur dapat meningkatkan pertumbuhan dan perkembangan pada anak-anak dan remaja.
Tubuh melepaskan hormon yang dibutuhkan dalam pertumbuhan saat kita tidur, makanya tidur yang cukup memungkinkan pertumbuhan yang optimal.