CewekBanget.ID - Serangan diare betul-betul bikin kita kesulitan, setuju enggak sih?
Bukan cuma bikin sakit perut dan buang air besar terus-menerus, diare juga membuat aktivitas kita terganggu karena bolak-balik ke kamar mandi.
Biasanya diare disebabkan oleh konsumsi makanan dan minuman yang telah terkontaminasi oleh kuman, kotoran, dan racun.
Jadi, apa saja yang harus diperhatikan saat kita dilanda diare?
Asupan Cairan
Kita pasti paham kalau diare menyebabkan kehilangan cairan dan mineral sehingga kita mengalami dehidrasi.
Makanya, apabila kita mengalami diare, pastikan kebutuhan cairan terpenuhi dengan minum 2-3 liter air putih atau sekitar 8-12 gelas ukuran sedang per hari.
Kita juga bisa mengandalkan cairan dari sup, kuah kaldu, hingga jus buah atau minuman sehat lainnya.
Sedangkan untuk mengisi ulang garam dan mineral yang terkuras selama diare, konsumsi minuman tinggi elektrolit, misalnya oralit atau minuman berenergi.
Baca Juga: Ingat Lakukan 5 Hal Ini Agar Masalah BAB Jadi Bisa Teratasi!
Pola Makan
Saat diare, perhatikan pola dan asupan makan kita.