Kita bisa mengonsumsi makanan rendah serat dengan minim olahan dan tanpa banyak bumbu saat mengalami diare.
Kita juga sebaiknya menyantap makanan tinggi probiotik seperti yogurt, serta makan dengan porsi kecil tapi sering.
Hal tersebut dilakukan demi meringankan beban kerja usus selama diare.
Makanan Pemicu Diare
Yang paling jelas, jangan sampai kita mengonsumsi makanan yang dapat memicu atau memperparah diare.
Ini termasuk makanan yang digoreng, berminyak, berlemak, pedas, atau enggak betul-betul matang.
Selain itu, beberapa jenis buah dan sayur seperti brokoli, jagung, dan kol juga dapat memicu gas dan memperparah diare.
Hindari pula minum minuman seperti kafein, alkohol, dan tinggi kandungan gula, serta susu dan produk olahannya khususnya bagi orang dengan intoleransi laktosa.
Baca Juga: Enggak Sengaja Makan Makanan Basi? Lakuin 3 Pertolongan Pertama Ini!
(*)
Source | : | The Healthy |
Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
Editor | : | Salsabila Putri Pertiwi |
KOMENTAR