CewekBanget.ID - Siklus menstruasi yang lancar akan berdampak baik untuk kesehatan kita secara keseluruhan.
Makanya, penting bagi kita untuk memastikan siklus menstruasi enggak mengalami gangguan.
Fyi, kita bisa menjamin siklus menstruasi lebih lancar dengan mengonsumsi makanan berikut ini, lho.
Sehat dan baik untuk kesehatan reproduksi kita!
Buah-Buahan
Tentunya enggak cuma ketika menstruasi saja, sebaiknya kita rajin mengonsumsi buah-buahan setiap saat.
Buah seperti semangka juga dianjurkan karena kandungan air yang tinggi dan bisa menjaga kita tetap terhidrasi.
Enggak cuma itu, buah-buahan juga bisa menjadi solusi sehat kalau kita ngidam makanan manis selama menstruasi alih-alih mengonsumsi makanan dengan gula buatan yang berpotensi menyebabkan sugar rush.
Sayuran Hijau
Sayuran hijau kaya zat besi yang baik untuk tubuh selama menstruasi, apa lagi kalau kita mengalami menstruasi berat yang menyebabkan kehilangan banyak darah.
Kekurangan zat besi dapat membuat kita mudah lelah, merasakan nyeri di sekujur tubuh, dan pusing.
Salah satu jenis sayuran yang dianjurkan adalah bayam karena selain mengandung zat besi, bayam juga kaya magnesium.