Kedua, cek tabel informasi nilai gizi.
Perhatikan pula persen kebutuhan harian (DV) per sajian, yang menunjukkan persen nutrisi yang terpenuhi berdasarkan angka kebutuhan gizi.
Mengabaikan Keseimbangan Nutrisi
Camilan yang bagus sebaiknya mengandung nutrisi seimbang antara karbohidrat, protein dan lemak.
Karbohidrat menyediakan energi, sementara protein dan lemak memberikan rasa kenyang dan menjaga kita enggak makan besar berlebihan.
Sebaiknya pilihlah camilan yang mengenyangkan seperti camilan yang mengandung biji-bijian utuh, buah, sayur, rendah lemak dan protein ringan.
Terlalu Menghindari Camilan
Sekali lagi, kita bukannya enggak boleh mengonsumsi camilan enak dan hanya boleh ngemil makanan yang enggak bikin kita berselera.
Hanya saja, ada beberapa hal yang harus diperhatikan supaya kita enggak ngemil dengan salah dan berlebihan.
Jangan sampai pula kita malah beralih pada junk food sebagai camilan.
(*)