CewekBanget.ID - Bukan cuma terjadi pada fisik, kelelahan juga bisa melanda kita secara emosional.
Tentu saja karena kelelahan terjadi di dalam diri kita, kadang kita luput mengenali gejalanya.
Meski terlihat enggak berkaitan, sebetulnya kalau kita mengalami sejumlah hal berikut ini, bisa jadi kita memang sedang kelelahan secara emosional.
Kenali tanda-tandanya supaya kita bisa mencari cara untuk mengatasi kelelahan emosional ini, ya.
Mudah Terbawa Emosi
Pernahkah kita merasa gampang terbawa emosi, bahkan akibat hal sekecil apapun dalam hidup?
Biasanya emosi yang dimaksud lebih cenderung berupa emosi negatif.
Kita bahkan dapat merasa terancam dan takut memikirkan masa depan gara-gara bayang-bayang emosi negatif yang sepertinya bakal menyerang kita kapan saja.
Kalau kita merasa seperti ini, coba cari tahu penyebab dan akar permasalahannya agar kita bisa mengatasinya.
Baca Juga: Zodiak Minggu, 3 Juli 2022. Aquarius Tenang! Jaga Emosi Biar Enggak Marah-marah
Sensitif Banget
Mungkin belakangan ini orang-orang berpikir kita lebay atau overreacting terhadap hal-hal sepele.
Sebetulnya, bukan lebay, tapi kelelahan emosional memang berisiko bikin kita jadi lebih sensitif terhadap segala hal.
Ini adalah titik ketika kita menyadari kalau kita enggak bisa lagi mengatasi masalah baru.
Karena sudah memiliki kesadaran kalau kita enggak bisa mengontrol segala hal, coba alihkan energi kita untuk mencari tahu penyebab kita jadi lebih sensitif belakangan ini, yuk.
Merasa Kalah
Salah satu tanda lain kalau kita sudah kelelahan secara emosional adalah cara kita memandang suatu persoalan.
Kita jadi memiliki perspektif 'all-or-nothing' karena kita menganggap akhir dari setiap hal adalah persoalan menang atau kalah.
Dengan merasa enggak punya harapan, sebenarnya kita menyadari berbagai emosi yang hadir di sekitar kita pada saat itu juga dan menetapkan hati untuk berhenti dari hal yang membuat emosi kita kelelahan.
Baca Juga: Kabar Zodiak Rabu, 1 Juni 2022. Aquarius Banyakin Sabar, Tahan Emosi!
Enggak Termotivasi
Kelelahan emosional membuat kita merasa hilang harapan dan sulit menemukan dorongan untuk terus melanjutkan hal yang sedang dikerjakan atau dikejar.
Ini mungkin karena kita terlalu capek mencoba mengatasi pertanyaan besar yang enggak bisa kita temukan jawabannya secara mental.
Kalau kita mengalami hal ini, coba luangkan waktu untuk menyendiri dan tanyakan kepada diri sendiri hal yang kita butuhkan, penuhi kebutuhan tersebut, dan jujurlah pada diri sendiri tentang hal yang mengganggu kita.
Baru setelah itu kita bisa kembali bekerja seperti biasa.
Masalah Emosi
Saat emosi kita sedang lelah, kita jadi bermasalah dalam mengekspresikannya ketika menghadapi suatu masalah.
Misalnya, kita sampai menangis histeris saat sedih, atau justru jadi dingin dan enggak menitikkan air mata sama sekali.
Kalau ini terjadi, cobalah memproses emosi yang kita rasakan secara langsung pada saat itu juga.
Cobalah untuk mengakui perasaan kita sekaligus memahami waktu dan tempat yang tepat untuk meresponnya dengan tepat.
Baca Juga: Menghadapi Situasi Kurang Menyenangkan, Coba 4 Tips Ini Buat Melaluinya!
(*)