CewekBanget.ID - Sakit perut saat menstruasi adalah satu hal.
Tapi tahu enggak, kalau menstruasi juga bisa menyebabkan masalah pencernaan pada sebagian dari kita?
Tenang, kalau hal ini terjadi, enggak perlu panik.
Kita bisa mengatasinya dengan cara-cara berikut ini.
Minum Air
Salah satu cara sederhana yang diketahui dapat mengatasi masalah pencernaan saat menstruasi adalah menjaga asupan cairan yang cukup bagi tubuh.
Kita mungkin saja mengalami diare saat menstruasi, dan diare dapat menyebabkan dehidrasi yang membuat kita kehilangan air dan nutrisi dari jaringan tubuh.
Makanya, dengan minum cukup air, kita dapat mengembalikan porsi cairan tubuh yang hilang akibat masalah pencernaan ketika menstruasi.
Sebaiknya hindari juga konsumsi kafein, yang justru memperparah diare atau kondisi terkait pencernaan lainnya.
Makan Makanan Sehat
Kita dianjurkan untuk mengonsumsi makanan kaya serat selama menstruasi berlangsung agar rutinitas buang air tetap berjalan dengan lancar.
Batasi juga konsumsi junk food yang dapat menimbulkan penumpukan gas di perut dan menyebabkan masalah pencernaan.
Konsumsi Obat
Kalau masalah pencernaan saat menstruasi begitu mengganggu, misalnya sampai menyebabkan nyeri, kita boleh mengonsumsi obat-obatan untuk mengatasinya.
Salah satu jenis obat yang bisa dikonsumsi adalah ibuprofen, yang dapat mencegah pelepasan prostaglandin dan mengurangi rasa sakit saat menstruasi.
Tapi ingat, konsumsi obat-obatan harus selalu sesuai anjuran dokter, ya.
(*)